![]() |
الأحد 16 آذار 2025 08:54 ص |
الصداع النصفي.. أسبابه وأعراضه وتأثير الصيام عليه! |
* جنوبيات
يُعتبر الصداع النصفي (الشقيقة) من الحالات الشائعة التي تصيب العديد من الأفراد، ويتميز بألم نابض أو خافق في جانب واحد من الرأس، وغالبًا ما يصاحبه الغثيان، القيء، والحساسية للضوء والصوت.
تأثير الصيام على الصداع النصفي
أعراض وعوامل مرتبطة بالصيام نصائح للتقليل من نوبات الصداع أثناء الصيام التحضير التدريجي للصيام: تقليل استهلاك الكافيين قبل رمضان لتجنب أعراض الانسحاب. النوم الكافي: لتحسين استقرار الحالة العصبية. الترطيب الجيد: شرب كميات كافية من الماء بين الإفطار والسحور. تجنب الأطعمة المحفّزة: مثل الشوكولاتة الداكنة، الأجبان القديمة، والمأكولات المالحة. الاسترخاء: باستخدام تقنيات التنفس العميق أو التأمل. كمادات باردة: على الرأس عند بدء نوبة الصداع.
متى يجب زيارة الطبيب؟ يعد التعامل مع الصداع النصفي أثناء الصيام تحديًا، لكن من خلال اتباع النصائح المذكورة يمكن التقليل من تأثيره وتحسين جودة الحياة خلال شهر رمضان. المصدر : جنوبيات |