الكل ينتظر الاجازة لكسر حالة الملل و الابتعاد عن الضغوط والروتين اليومي. ولا شك أن الحصول على عطلة أمر مفيد للصحة الجسدية والنفسية ! الشعور الجيد تجاه الإجازة لا يعني مطلقا" تفضيل الكسل والرغبة في الهروب من الواجبات، بل هو حالة طبيعية تعكس مطالبة أجهزة الجسم بالتوقف قليلًا لاستعادة قدرتك الجسدية والذهنية.

هناك عدد كبير من الناس الذين يتخلون عن عطلاتهم أو لا يستعملوها بالشكل الكامل. وفي أغلب الأحيان يتخلى البعض عن عطلتهم للحصول على مال إضافي.لكن الإستراحة هامة جدا لصحتك، وتعمل على تحسن المزاج، وتزيد الانتاجية، والافكار الابداعية!

فوائد الحصول على إجازة من العمل:

العطلة تخلصك من الإجهاد وتحسن وظيفة المناعة

علماء من جامعة كاليفورنيا، سان فرانسيسكو، نظروا في تأثير عطلة منتجع والتأمل على وظيفة المناعة. وأظهرت البيانات أن عطلة منتجع لا تجعلنا فقط نشعر بأننا أكثر نشاطا"،بل تؤدي أيضا" إلى تأثير قوي وفوري على الشبكات الجزيئية، المرتبطة بالإجهاد و وظيفة المناعة. كما أظهر المشاركون الذين حضروا جلسة التأمل، زيادة في النشاط المضاد للفيروسات.

العطل تجعلك أكثر انتاجية

تقول سابين سوننتاغ، أستاذة علم النفس التنظيمي في جامعة مانهايم في ألمانيا، أن عدم القدرة على الفصل عن العمل تأتي مع أعراض الإرهاق، مما يؤثر بالطبع على الرفاهية والإنتاجية. ومع ذلك، فإن فك الارتباط عن العمل عندما لا نكون في العمل، يجعلنا أكثر مرونة في مواجهة الإجهاد وأكثر إنتاجية.

بعد عطلة، 64 في المئة من الناس يقولون انهم منتعشون ومتحمسون للعودة إلى وظيفتهم. انه الفوز لكل من الموظفين والمنظمات على حد سواء!

التغيير يعزز الإبداع

الكثير من العمال يميلون إلى التخصص في مجالهم الخاص، ويفشلون في استكشاف مجالات جديدة أو تنويع مصالحهم. ومع ذلك، تظهر الأبحاث أن التعرض لتجارب جديدة ومختلفة يعزز فعلا إبداعك. على سبيل المثال، أظهرت دراسة واحدة أن المشي لمسافات طويلة في الطبيعة والتخلي عن جميع الأجهزة لمدة أربعة أيام (تجربة غير عادية جدا "في عصرنا )أدى إلى ارتفاع50% في الإبداع.

وتظهر دراسات تصوير الدماغ أن الخمول، أحلام اليقظة، والاسترخاء تخلق موجات ألفا في الدماغ التي هي مفتاح الابداع والابتكار،والقدرة على التفكير خارج منطقة الجزاء!

كيفية الاستفادة من عطلتك ؟

أظهرت دراسة ألمانية، قارنت الأنشطة الترفيهية المختلفة،أنه في حين أن قضاء الوقت مع الأصدقاء، والقيام بالرياضة، يعزز رفاهيتك إلى حد كبير، الأنشطة الترفيهية الأخرى بما في ذلك تصفح الإنترنت ومشاهدة التلفزيون،تؤدي إلى انخفاض الرضا عن الحياة. وهذا يعني أن الأريكة ليست بالضرورة أفضل وجهة لقضاء العطلات.

لذلك خطط عطلتك الآن. والأفضل من ذلك، لا تخطط كثيرا". تشير دراسة حديثة أخرى إلى أن الأنشطة الترفيهية العفوية ،أكثر جدوى من الأنشطة المخططة.

وأخيرا" العطلة تجعلك تشعر بالسعادة. لا يزال هناك بعض الصيف،استمتع !