ربّما لأنّ الفوشار من الأطعمة اللذيذة والتي تعتبر من عائلة الجنك فود قد تتوقّعين أن صحتك ستحذّرك منه أو حتى تمنعك عنه كلياً. إلاّ أن الخبر السار  عزيزتي هو أنّ الفوشار من الأطعمة الصحية جداً بفوائدها الكثيرة والأهم أنها من أصدقاء الرجيم! ما هي حسنات هذا السناك اللذيذ؟ اكتشفي مع ياسمينة.

اختبري نفسك: هل تأكلين أكثر من حاجتك للطعام؟

- البروتين والحديد: بتناولك لكوب من الفوشار، تزوّدين جسمك بنسبة كبيرة من البروتينات والحديد التي يحتاج اليها لضمان حسن سير وظائفه، والصدمة أن هذه الحبوب المقرمشة تحتوي على هاتين المادتين أكثر من البيض والسبانخ!

- صون الرشاقة: نعم عزيزتي، إن كنت تشتهين أي سناك بين الوجبات أو حتى في الليل إختاري الفوشار على حساب الخيارات الأخرى من الشيبس والبزورات، لأنّ كوباً واحداً من حبوب الذرة المفرقعة على الهواء لا يحتوي سوى على 31 سعرة حرارية فقط إضافةً الى خلوّه من الدهون، الملح والسكر!

اكتشفي السعرات الحرارية الموجودة في الآيس كريم بحسب نكهتها - حبوب كاملة: فخلف هذه الغمامة البيضاء في الفوشار حبوب كاملة لم يتمّ التدخّل في تركيبتها، وفوائد الحبة الكاملة كثيرة خصوصاً لجهة احتوائها على الفيتامينات والمعادن ومضدات التأكسد التي يتمّ فقدان معظمها بعد تحويلها الى حبوب مقشورة.

- خالية من الغلوتين: إضافةً الى الحساسية التي قد تسبّبها مادة الغلوتين فتعتبر من أبرز أسباب زيادة الوزن والمشاكل الهضمية، ما يجعلك تأكلين الفوشار بكل طمأنينة كونها حبوب خالية كلياً من مادة الغلوتين.

- غنية بالألياف: لأنّ الفوشار وأساسه حبوب الذرة هو من الحبوب الكاملة يمكنك الاستفادة كلياً من الألياف الموجودة فيها بنسب عالية. فإضافةً الى دورها الأساسي في الشبع والامتلاء وتعزيز خسارة الوزن للألياف أدوار صحية مهمّة أبرزها حمايتك من أمراض القلب والشرايين، خفض نسبة الكولسترول وحمايتك من الاصابة بالسكري كونها تتحكّم بنسبة السكر في الدم.