صحة >صحة
دراسة جديدة : 7 طرق بسيطة للوقاية من مرض السكري
الاثنين 21 01 2019 13:31 
نجاة سرعيني
قد يتسبّب مرض السكري، إذا لم تتم السيطرة عليه، بمضاعفات صحية خطيرة، مثل تلف الأعصاب، والفشل الكلوي، وغيره، فضلا" عن مشكلات في العين أو القدم..
ومرض السكري هو مرض مزمن تكون فيه مستويات الجلوكوز (أي السكّر) في الدم مرتفعة جدا". وعادة" يتم تنظيم مستويات الجلوكوز بالدم عبر هرمون الأنسولين. ويحدث مرض السكري عندما يكون هناك مشكلة في هذا الهرمون وكيفيّة عمله في الجسم.
وفقا" لجمعية القلب الأمريكية (AHA)،هناك سبعة خيارات تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب .ووجدت دراسة جديدة أن إتباع أربع منها فقط يمكن أن يساعد أيضا" في الوقاية من مرض السكري.
ووفقا" لبحث جديد صادر عن مركز Wexner الطبي التابع لجامعة ولاية أوهايو ، فإن البالغين الذين اتبعوا 4 على الأقل من إرشادات AHA الـ7 كانوا أقل عرضة بنسبة 70٪ للإصابة بداء السكري على مدى 10 سنوات.
الطرق ال7 للوقاية من مرض السكري (وفقا" لجمعية القلب الأمريكية):
1-السيطرة على ضغط الدم. إن الحفاظ على ضغط الدم في نطاق صحي يقلل من الضغط على القلب والشرايين والكلى.
2-الحفاظ على انخفاض الكوليسترول. ارتفاع الكوليسترول يمكن أن يسبب انسداد الشرايين ويؤدي إلى أمراض القلب والسكتة الدماغية.
3-خفض نسبة السكر في الدم. مع مرور الوقت ، يمكن أن يؤدي ارتفاع مستويات السكر في الدم إلى الإصابة بمرض السكري ، الذي يمكن أن يدمر القلب والكليتين والعينين والأعصاب.
4- النشاط البدني .الحصول على ما يكفي من التمارين الرياضية يساعد على الحفاظ على وزن صحي للجسم ، ويبني قوة القلب والأوعية الدموية والقوة العضلية.
5-تناول نظام غذائي صحي. نظام غذائي صحي يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، والسمنة ، ومرض السكري.
6-الحفاظ على وزن صحي للجسم. يقلل التخلص من الوزن الزائد الحمل على القلب والرئتين والمفاصل. يمكن أن يساعد أيضا" في الحفاظ على ضغط دمك.
7-الإقلاع عن التدخين. التدخين لا يزيد فقط من خطر الإصابة بأمراض القلب ، ولكنه أيضا" خطر كبير للسرطان.
و يقول الباحثون أن أفضل طريقة هي الوقاية لأنه لا يوجد حاليا" علاج لمرض السكري .عندما يصاب شخص ما بمرض السكري ، فإنه يحتاج إلى تناول أدوية (مثل الأنسولين) لإدارة الحالة.
ولكن يمكن الوقاية من مرض السكري من النوع 2 عن طريق إتباع نمط حياة صحي.
