من المعروف الأن أن الظروف الجوية تؤثر على كيفية شعور الناس وتصرفاتهم  في حياتهم اليومية.في بعض الحالات يؤثر الطقس على الصحة البدنية والعاطفية.

كلما ترتفع درجة الحرارة،قد تجد لديك صبر أقصر. يمكن أن يكون هناك عدد من الأسباب لذلك والأهم من ذلك هو أن الحرارة غير مريحة،وعندما لا نكون مرتاحين،نحصل على العصبية.

درس الباحثون على نطاق واسع الصلة بين الطقس والمزاج وعلى الرغم من أن النتائج في بعض الأحيان غير متناسقة،هناك اجماع عام أن هناك صلة. وقد أظهرت بعض الأبحاث أن الحرارة المرتفعة ترتبط مع المزيد من السلوك العنيف،والعدوانية،ومعدل أعلى من تعاطي الكحول والمخدرات.

بالاضافة الى ذلك،ترتبط الحرارة مع انخفاض التركيز،الاكتئاب،النعاس،ونقص الطاقة. وهناك أيضا" بعض القضايا  الصحية  العقلية الخطيرة التي تنتج عن الحرارة. ويتجلى ذلك في زيادة عدد حالات الاستشفاء النفسي خلال أشهر الصيف. وهناك أيضا" زيادة في محاولات الانتحار وأعمال العنف.

اليكم تأثيرات الحرارة على سلوكنا
• النوم: درجات الحرارة الساخنة تجعل من الصعب النوم .والحرمان من النوم يمكن أن يؤدي الى مجموعة متنوعة من المشاكل،بما في ذلك،الاكتئاب،والتعب،وعدم القدرة على التركيز.
• الجفاف: الترطيب الكافي أمر بالغ الأهمية للصحة و وظيفة الدماغ . الجفاف يجعلنا متعبين وغريبي الأطوار.
• انعدام السيطرة: لا يمكننا السيطرة على الطقس، ولكن موجة الحرارة يمكن أن تترك لنا الشعور وكأننا ليس لدينا السيطرة على ظروفنا، الأمر الذي يؤدي إلى الإحباط والتهيج.

كيف تتعامل مع درجات الحرارة العالية في الصيف؟

• تقليل الوقت في الهواء الطلق والحفاظ على رطوبتك : تجنب الخروج في  منتصف النهار واشرب الكثير من الماء طوال اليوم.
• توخي الحذر مع الأدوية: بعض الأدوية، مثل أدوية ضغط الدم، هي مدرات البول. إذا كنت تتناول الدواء، ناقش تداعيات الحرارة مع طبيبك. قد تحتاج إلى شرب ماء إضافي للبقاء رطبا.
• التمارين الرياضية: اعتمادا على درجة الحرارة ومستويات الرطوبة، في بعض الأحيان لا ينصح ممارسة الرياضة في الهواء الطلق.توجه إلى صالة الألعاب الرياضية.
• تجنب اتخاذ أي قرارات كبيرة أو تغيير نمط الحياة خلال موجة الحرارة، وخاصة إذا كانت التغييرات مشحونة عاطفيا". قد لا تفكر بوضوح وقد تندم لاحقا".
• التركيز على ما يمكنك التحكم به:ركز على كل ما هو ايجابي فقط .إذا كانت الحرارة قد أجبرتك على البقاء في الداخل،استغل هذا الوقت بالتفكير بمشروع كنت تماطل البدء به.
• الاسترخاء: هناك مجموعة متنوعة من تقنيات العقل والجسم التي يمكنك استخدامها للاسترخاء وتحسين مزاجك، بما في ذلك، التأمل،والتنفس العميق،استرخاء العضلات التدريجي، والموسيقى.