ضغوط الحياة اليومية يمكن أن تؤدي إلى إطلاق  جسمك هرمونات التوتر مثل الكورتيزول . بمرور الوقت ، قد يجعلك هذا أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب وزيادة الوزن والنوم بشكل سيئ ومشاكل صحية أخرى.
العمل لساعات طويلة يتسبب في العديد من التحديات الصحية العقلية والبدنية. يمكن أن يمنح الابتعاد من وقت لآخر جسمك فرصة لإصلاح بعض الضرر، فقد حان الوقت لتسأل نفسك ، "هل يجب أن أذهب في إجازة؟"
ما الذي تفعله الإجازات بأجسادنا وعقولنا؟
1- تحسين وظائف الدماغ

أن الإجازة من أهم المحفزات التي تؤثر بشكل إيجابي على أداء الموظفين، إذ يكون الموظف قادرا" على اتخاذ قرارات أفضل، وتكون رؤيته وتقييمه للأشياء أوضح، كما يستطيع أن يجد حلول مبتكرة لمشكلات العمل، وذلك على العكس تماما"من وضعه قبل الإجازة.
وقد أثبت العديد من الدراسات العلمية الحديثة وجود علاقة وثيقة بين الضغط العصبي المستمر وإصابة الإنسان بأمراض عقلية مثل ألزهايمر، ويشير بعضها إلى أن الذاكرة تتأثر بشدة والخلايا تصاب بالشيخوخة كرد فعل للنهج الخطأ في التعامل مع الضغوط.
2- يقلل أخذ إجازة من فرص الوفاة بسبب أمراض القلب التاجية

مع كل إجازة إضافية ، ينخفض معدل الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي وهي مجموعة من الحالات التي تجعل الناس أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب والسكري من النوع 2 والسكتة الدماغية بنسبة 25 بالمائة تقريبا". تؤكد الدراسات انخفاض مستويات السكر في الدم والمزيد من الكوليسترول الحميد .
3-مضاد اكتئاب طبيعي
أجرى الخبراء السويديون غوصا" عميقا" في تناول مضادات الاكتئاب. اكتشفوا أنه تم صرف عدد أقل من الأدوية خلال فترات الإجازة.
4-جهاز مناعة أقوى
العمل الجاد يمكن أن يؤدي إلى زيادة سرعة نظام الغدة الكظرية التي تفرز هرمونات قد تضعف مناعتك. في المقابل ، قد تكون أكثر عرضة للإصابة بنزلة برد أو إنفلونزا ، وحتى حالات أكثر خطورة مثل متلازمة القولون العصبي. تتيح لك الإجازات رفع قدمك عن دواسة الوقود قليلا" والسماح لجهاز المناعة لديك بالعودة إلى طبيعته.
5-نوم أفضل وجنس أكثر
قد يحدث انخفاض في هرمونات التوتر مثل الكورتيزول ، والتي يمكن أن تزيد الإثارة والرغبة الجنسية لدى كل من الرجال والنساء.
إذا كنت تخطط لرحلتك مسبقا" ، فسوف تنام بشكل أفضل قبل وبعد إجازتك.