يأكل الانسان الشيء عندما يعني بأنّ له فوائد جمّة تعود على صحته بالنفع والعافية. تحتوي المانغا على الفيتامين س، الذي يساعد على تقوية المناعة وامتصاص الحديد، ويعني على نمو واصلاح الشعر وتحتوي فاكهة المانغو على البروتين والكاربوهيدرات والألياف الغذائية والنحاس وحمض الفوليك وفيتامين ب 5 وب 6، وفيتامين أ، وفيتامين E، وفيتامين K، والفيانسين والبوتاسيوم، والمجنيز والفيتامين ب، والمغنيزيوم كما تحتوي على كميات  صغيرة من الفوسفور، وحمض البانيوتيك، والكالسيوم والسيلينيوم والحديد. وبحسب موقع health line تقوي المانغا المناعة بقوة لاحتوائها على حمض الفوليك وفيتامينات ب و أ و ج و Kو هـ. والمانغو تناولها يعود باليسر على صحة القلب، نظرًا لغناها بماغنيزيوم وبوتاسيوم ومضادات اكسدة مفيدة لخفض ضغط الدم والكوليسترول والذي عندما ينخفض يفيد صحة القلب. والمانغو تناوله جيد لصحة الجهاز الهضمي لأنه غني بألياف وماء تساعدك في الهضم، كما أنّ المانغو غنية بفيتامين أ ومادة اللوتين التي تحمي عينك من الأضرار ومشاكل الرؤية، والمانغو تحتوي على مادة توليفينول التي تحمي من سرطانات القولون والرئة والبروستاتا والثدي والعظام. يمنح المانغو البشرة مرونتها ويكافح الترهل والتجاعيد لاحتوائه على الفيتامين ج، كما أنه غني بفيتامين أ، ويعزز الشعر الصحي. المانغو  يحتوي على أكثر من 12 نوعًا مختلفًا من البوليفينول تعمل كمضادات الأكسدة داخل  جسمك وتحميك من الأمراض، فهي تحمي من الإمساك لغناها بالألياف التي تحسن صحة الهضم. كما أنّها تؤخر ظهور علامات الشيخوخة. وقالت خبيرة التغذية الدكتورة جيهان أن المانغو غنية بالألياف الغذائية التي تعمل على تهدئة المعدة وعلاج مشاكل الجهاز الهضمي والإمساك ومشاكل القولون العصبي والبواسير كما أن المانغو ولغناه بفيتامينات عدة، وبعض مضادات الأكسدة يعالج صفق الانتصاب الناجم عن تقدم العمر كما أنه يساهم في تحسين العلاقة الزوجية بشكل عام. وأوضحت أن المانغو يعد من الأطعمة المفيدة في العلاقة الزوجية نظرًا لغناها بأحماض مفيدة للجنس مثل حمض الفوليك ويستفيد الرجل من هذا الحمض لناحية تحسين الخصوبة. اما بالنسبة للنساء فحمض الفوليك من الاحماض التي تمنع الاجهاض ويطرد المانغو الاكتئاب الذي يجعل الرجل يفقد الرغبة الجنسية في كثير من الأحيان.