حذر أطباء الصحة من أن الأعراض المؤلمة في الفم قد تكون دليلًا على نقص في فيتامين ب12، وهو نقص قد يكون خطيرًا إذا تُرك دون علاج، ويعتبر فيتامين ب12 ضروريًا لصحة الدم والخلايا العصبية، ويُساعد الجسم على نقل الأكسجين بشكل صحيح؛ ما يمنع فقر الدم.

يُوجد فيتامين ب12 بشكل أساسي في المنتجات الحيوانية مثل اللحوم والبيض والجبن، ويمكن أن يكون نقصه شائعًا بين النباتيين، ويؤدي نقصه إلى عدة أعراض، مثل التعب وفقدان الوزن والوخز. ومع ذلك، قد تظهر علامات في الفم تشير إلى نقص هذا الفيتامين الحيوي.

ومن أبرز هذه العلامات هو "التهاب اللسان"، حيث يصبح اللسان أحمر اللون، متورمًا، وأحيانًا مؤلمًا. هذا الالتهاب قد يؤدي أيضًا إلى اختفاء النتوءات الصغيرة على سطح اللسان المسؤولة عن الحواس الذوقية؛ ما يجعله يبدو ناعمًا، وقد يعاني البعض من تقرحات في الفم.

وبحسب صحيفة "ميرور" البريطانية، فيما يلي الأعراض المرتبطة بنقص فيتامين ب12:

التنفس السريع أو ضيق التنفس

الصداع

عسر الهضم

فقدان الشهية

خفقان القلب

مشاكل في الرؤية

الشعور بالضعف أو التعب

الإسهال

 مشاكل في الذاكرة والفهم والحكم

وفي بعض الحالات، يمكن أن يؤدي نقص فيتامين ب12 إلى أعراض عصبية مثل الخدر وضعف العضلات ومشاكل نفسية كالاكتئاب والقلق، بالإضافة إلى مشاكل في التوازن والتنسيق. يحذر الأطباء من أن الأعراض العصبية قد تصبح دائمة إذا استمر النقص لفترة طويلة. كما قد يرتبط نقص الفيتامين بالعقم وسرطان المعدة والعيوب الخلقية.

إذا كنت تعاني من أعراض نقص فيتامين ب12 ولم تُحدث تغييرات في نظامك الغذائي أي تحسن، يوصى بزيارة الطبيب لإجراء فحص دم. في حالة النقص، قد يوصي الطبيب بمكملات أو حقن فيتامين ب12.