عرق النسا (العصب الوركي) هو أكبر عصب في الجسم، ويبدأ من أسفل الظهر ويمتد إلى الأرداف ليرسل نهايات عصبية لأسفل الساق، ومرض عرق النسا يحدث نتيجة تهيج العصب الوركي، وهذا الألم يكون من أسفل الظهر وخلف الفخذ ويمتد لأسفل الركبة، والآن تعرفوا على اعراض عرق النسا وأسبابه.

اعراض عرق النسا

يبدأ الألم من أسفل الظهر وقد يصاحبه ألم في المؤخرة وقد يزداد عند الجلوس.

قد يصاحب الألم شعور بالخدر و الوخز.

الشعور بالحرقان وعدم القدرة على الوقوف.

يزداد الألم مع الحركة سواء عند الانحناء، والمشي، والسعال أو العطس ويقل بالاستلقاء أو الراحة.

في بعض الأحيان تشعر و كأن الألم أشبه بالصدمة الكهربائية.

أسباب عرق النسا

قد تبدأ اعراض عرق النسا في الظهور نتيجة لأحد الأسباب الآتية:

الانزلاق الغضروفي أو الإصابة في العمود الفقري.

تهيج أو التهاب في العصب الوركي نتيجة تهيج الأنسجة المجاورة من عظام أو عضلات.

قد ينتج الألم نتيجة ورم أو نزيف داخلي.

يحدث نتيجة تشنج العضلات.

عوامل خطر ظهور اعراض عرق النسا

هناك أمراض مرتبطة بالتقدم في العمر، كأمراض العمود الفقري مثل الانزلاق الغضروفي، و أمراض الغضروف القطني والتهابات المفاصل.

السمنة تزيد من خطر الإصابة بمرض عرق النسا.

إذا كانت مهنتك تتطلب حمل أوزان ثقيلة و انحناء الظهر أو القيادة لفترات طويلة أو الجلوس لفترات طويلة، فهذا يعرضك لخطر الإصابة بعرق النسا.

الإصابة بـ مرض السكري يزيد من خطر الإصابة لأنه قد يؤدي لـ تلف العصب الوركي.

الإصابة في الفقرات القطنية من الأسباب التي تزيد من خطر الإصابة بعرق النسا.

مضاعفات عرق النسا

قد تتضاعف اعراض عرق النسا وتؤدي إلى فقد الإحساس وضمور في العصب وضعف في الساق المصابة، وأيضاً عدم القدرة على التحكم في عملية الإخراج سواء التبول أو التبرز.

علاج عرق النسا

يجب على المريض الراحة والحرص على ممارسة تمارين التمدد وقد يصف لك الطبيب بعض الأدوية مثل مسكنات الألم والأدوية الباسطة للعضلات، وذلك لتخفيف حدة التقلصات العضلية والألم ومضادات الالتهابات أو أخذ الكورتيزون بالفم أو حقن الكورتيزون في الحبل الشوكي، وقد يحتاج المريض لإجراء الجراحة لعلاج الألم في بعض الحالات المزمنة.

كيف يمكن الحد من اعراض عرق النسا والوقاية منه؟

تجنب التعرض لأي إصابة أسفل الظهر.

احرص على الجلوس بطريقة صحيحة، وتجنب الجلوس لفترات طويلة.

يجب الحرص على ممارسة الرياضة بانتظام.

تجنب حمل أشياء ثقيلة.

تجنب الوقوف لفترات طويلة دون أخذ قسط من الراحة.

ولتقليل فرص ظهور اعراض عرق النسا مرة أخرى اتبع هذه النصائح:

ما يجب فعله:

ابق نشطًا، وقم بعمل تمارين بشكل منتظم.

استخدم تقنية آمنة عند رفع الأشياء الثقيلة وخذ حذرك.

تأكد من أخذ وضعية جيدة عند الجلوس والوقوف.

تأكد من الجلوس بشكل صحيح عند استخدام الكمبيوتر.

قم بإنقاص وزنك إذا كنت تعاني من زيادة الوزن.

ما لا يجب فعله:

لا تدخن؛ التدخين قد يزيد من خطر الإصابة بعرق النسا.