جميعنا لدينا خطط نريد أن ننجح في تحقيقها،وتوقعات لكيفية تصرف الناس أو كيف سيحدث حدث في يومنا. لسوء الحظ، الأمور لا تجري دائما" كما نأمل.في كثير من الأحيان،يبدو أن الأمور تتطور و تتحول بطرق لم نتوقعها.

الأحداث والمفاجأت الغير متوقعة غالبا" ما تسبب الإجهاد  وخلل في توازن الجسم . الجسم لديه شبكة من الغدد والأعضاء التي تحتاج إلى أن تكون في حالة من الانسجام لتعمل بشكل جيد وفوضى من أي نوع هو ضار جدا".

فقدان الوظيفة،وفاة الشريك،الاعاقة بسبب حادث،المرض المزمن،والطلاق.أحداث تغير حياتك ويمكن أن تعرقل رحلتك بشكل كبير. 

في هذه الأوقات الصعبة نحتاج الى العثور على احتياط  داخلي للطاقة يساعدنا على الصمود و الحفاظ على النظرة الإيجابية والمثابرة في مواجهة التحدي والمحن.
كيف يمكننا بناء القدرة على الصمود؟

الإيمان

عن طريق اتخاذ قفزة الإيمان. وقد سوف يساعدك هذا الشعور على التفكير الإيجابي. أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يؤمنون هم أكثر سعادة.هذه الإيجابية هي بداية المرونة.

منظور مختلف

التكتيك الثاني الذي يمكنك تطبيقه هو الاقتراب من حالة صعبة من منظور مختلف. إذا حاولت عرض تجربة صعبة من منظور مختلف (على سبيل المثال قضاء بضع دقائق بعمق تتصور تجربة الطفولة المفضلة لديك ومن ثم الاقتراب من الأزمة الحالية مع  نفس الطاقة والإبداع الذي كنت تحمله)، وسوف تواجه المأزق الحالي الخاص بك مع تغيير، شعور أقوى من الأمل والطاقة.
 

استخدام الطاقة الخاصة بك
حاول الاقتراب من الحالة صعبة كما لو كنت الشخص الوحيد في العالم الذي يمكنه أن يجعلها أفضل.اسأل نفسك: إذا كان أي شيء ممكن الآن ، ما ثلاثة أشياء يمكنني القيام به لتحسين ظروفي؟ قد لا تكون قادرا" على اتخاذ كل خطوة في هذه اللحظة بالذات، ولكن يمكنك البدء في إنشاء خطة يمكنك تنفيذها بمرور الوقت حتى تبدأ في إحداث تغيير إيجابي في ظروف حياتك.

كيف يمكننا زيادة وعينا وقدرتنا؟

مشاعر اليأس والإرهاق يمكن أن تكون بمثابة المصابيح. في الصعوبة والمشقة، يمكننا التعرف الى قوتنا (لا يمكنك أن ترى النجوم الا في الظلام).

لا يكون لدينا أي حل سوى مواجهة الأمور وايجاد الحلول. و أن نعلم دائما" أن لا سعادة من دون عتمة .ان لم نمر بوقت عصيب ،كيف سنقدر السعادة؟ و أن تكون الأمور دائما" مستقرة من دون تحديات هو أمر يقودنا الى الاكتئاب من الملل . 
عندما تملك القدرة على المرونة والنظر بايجابية ،تكون قد حصلت على الأدوات التي لا تقدر بثمن لبناء قدرة على الصمود في المستقبل.