عام >عام
كيف يمكن للوحدة أن تضر بصحتك؟
كيف يمكن للوحدة أن تضر بصحتك؟ ‎الثلاثاء 16 نيسان 2019 13:24 م
كيف يمكن للوحدة أن تضر بصحتك؟

نجاة سرعيني

الوحدة هي مشاعر إنسانية عالمية معقدة وفريدة من نوعها لكل شخص. غالبا" ما يتوق الأشخاص الذين يشعرون بالوحدة بالاتصال الإنساني ، لكن حالتهم الذهنية تجعل من الصعب إقامة روابط مع أشخاص آخرين. وترتبط الوحدة  بزيادة انتشار مشكلات الصحة العقلية وزيادة المشاركة في السلوكيات غير الصحية بما في ذلك التدخين وشرب الكحول.
 ألقت دراسة جديدة هذا الشهر الضوء على هذه القضية، مما يشير إلى أن Facebook وغيرها من المجتمعات القائمة على  الويب تعزز مستويات الشعور بالوحدة التي تقوض الأمة العقلية والجسدية في البلاد.
وجد الاستطلاع الذي أجرته شركة Cigna للتأمين الصحي ، أن 60٪ من المشاركين  يشعرون أنه لا أحد يعرفهم جيدا" ، وأبلغ أربعة من كل 10 أنهم "يفتقرون إلى الرفقة ،" "علاقاتهم ليست ذات معنى" وأنهم "معزولون عن الآخرين".
وقال دوجلاس نيميسيك ، المدير الطبي الرئيسي في شركة Cigna في مجال الصحة السلوكية ، إن نتائج الدراسة تشير إلى أن المشكلة قد وصلت إلى أبعاد "وبائية" ، وهو ما ينافس المخاطر التي يشكلها التبغ .

للوحدة مجموعة واسعة من الآثار السلبية على كل من الصحة البدنية والعقلية ، بما في ذلك:

  -   الاكتئاب والانتحار
  -   أمراض القلب والأوعية الدموية والسكتة الدماغية
  -   زيادة مستويات التوتر
    - انخفاض الذاكرة والتعلم
   -  صفة غير اجتماية
  -   ضعف صنع القرار
   -  إدمان الكحول وتعاطي المخدرات
  -   تطور مرض الزهايمر
   -  تغير وظائف الدماغ (وكانت دراسة سابقة قد أكدت أن وسائل التواصل الاجتماعي تغير من كيمياء الدماغ).

                    
و يقدم البحث نصائح للشعور بالوحدة أقل:

 - الوصول إلى التوازن: إن الحصول على قدر مناسب من النوم والعمل والتواصل الاجتماعي مع الأصدقاء ووقت الأسرة يرتبط بدرجات أقل من الشعور بالوحدة.
  -  النوم: الأشخاص الذين يقولون إنهم ينامون بالقدر المناسب لديهم درجات أقل من الشعور بالوحدة.
  - الوقت العائلي: من المحتمل أن يقول الأشخاص الذين يبلغون عن قضاء الكثير من الوقت مع العائلة أنهم يشعرون وكأنهم جزء من مجموعة من الأصدقاء ويمكنهم العثور على الرفقة عندما يحتاجون إليها.
  -التمرين: الأشخاص الذين يقولون إنهم يحصلون على الكمية المناسبة من التمرين يكونون أقل عرضة للوحدة.
 - العمل: الأشخاص الذين يقولون إنهم يعملون بالقدر المناسب هم الأقل عرضة للوحدة.

المصدر :