يُعتبر الصداع النصفي (الشقيقة) من الحالات الشائعة التي تصيب العديد من الأفراد، ويتميز بألم نابض أو خافق في جانب واحد من الرأس، وغالبًا ما يصاحبه الغثيان، القيء، والحساسية للضوء والصوت.

تأثير الصيام على الصداع النصفي
خلال شهر رمضان، يعاني بعض الصائمين من زيادة نوبات الصداع النصفي، بسبب تغيرات نمط الحياة مثل الجفاف، التوتر، وقلة النوم. يقول الدكتور أيمن المومني، أخصائي أمراض الدماغ والأعصاب، إن الصيام قد يزيد من معدل حدوث نوبات الصداع النصفي، مع التأكيد على ضرورة التفرقة بين "صداع الصيام" والصداع النصفي، إذ قد تتشابه الأعراض بينهما.

أعراض وعوامل مرتبطة بالصيام
الصداع النصفي يتميز بألم نابض، غالبًا في جانب واحد من الرأس، ويرافقه أحيانًا حساسية مفرطة للضوء والصوت. وقد تؤدي عوامل مثل الجفاف، انخفاض السكر في الدم، وطول ساعات الصيام إلى تفاقم الأعراض.

نصائح للتقليل من نوبات الصداع أثناء الصيام

التحضير التدريجي للصيام: تقليل استهلاك الكافيين قبل رمضان لتجنب أعراض الانسحاب.

النوم الكافي: لتحسين استقرار الحالة العصبية.

الترطيب الجيد: شرب كميات كافية من الماء بين الإفطار والسحور.

تجنب الأطعمة المحفّزة: مثل الشوكولاتة الداكنة، الأجبان القديمة، والمأكولات المالحة.

الاسترخاء: باستخدام تقنيات التنفس العميق أو التأمل.

كمادات باردة: على الرأس عند بدء نوبة الصداع.

متى يجب زيارة الطبيب؟
ينصح الدكتور محمود المناصرة، أخصائي علاج الألم التداخلي، بمراجعة الطبيب عند تفاقم الصداع بشكل ملحوظ، أو عند ظهور أعراض خطيرة مثل القيء المستمر، تغيّر في الرؤية، أو ضعف في أحد الأطراف، للحصول على تشخيص دقيق وخطة علاج مناسبة.

يعد التعامل مع الصداع النصفي أثناء الصيام تحديًا، لكن من خلال اتباع النصائح المذكورة يمكن التقليل من تأثيره وتحسين جودة الحياة خلال شهر رمضان.