يساعد الماء على إبقاء بشرتنا صحية وتنبض بالحياة، فهو يعزز نظام المناعة لدينا ويساعد على زيادة مستوى الطاقة لدينا. في كثير من الأحيان ، يشرب الناس الماء و هم يفكرون في الكلى والكبد وحتى قلبهم. ومع ذلك ، يؤثر شرب الماء على عقلك بطرق قد لا تتصورها أبدا".
يأخذ عقلك 75 ٪ من الماء. وهذا يعني أنه بحاجة إلى الكثير من هذه المادة الأساسية والحيوية للحفاظ على أدائه. يجب أن يكون هناك توازن بين الماء والمركبات المختلفة في الجسم لكي تعمل خلايا الدماغ بشكل صحيح . و يُمكن أن يسبب الجفاف أو قلة كمية الماء في الجسم إلى خلل في المسارات العصبية للإنسان مما يؤثر بشكل مباشر على الدماغ.

ما هي فوائد الماء للدماغ؟هل تعرف أن الماء يُمكن أن يجعلنا أكثر ذكاء"؟

تخفيف القلق و التوتر
المحافظة على الهدوء ضروري لاستخدام القدرات العقلية لاجتياز امتحان أو موعد مهم . العلاقة بين المياه وانخفاض الإجهاد موثقة بشكل جيد وقد تبين أنها تقلل مستويات الكورتيزون . في دراسة واحدة ، وجد الباحثون أن طلاب الجامعات الذين أحضروا زجاجة ماء إلى امتحانهم حصلوا على درجات أعلى من أقرانهم الذين لا يملكون مياه.و افترض الباحثون أن الماء إما يساعد على الوظيفة الإدراكية العامة أو يعمل على الحد من القلق ومساعدة الجسم على البقاء هادئا".

القضاء على الصداع والصداع النصفي
الصداع سيؤدي إلى اضعاف الإنتاجية. وقد أظهرت الدراسات أن مياه الشرب ، تعمل كعلاج فعال للصداع. الصداع هو واحد من أول أعراض الجفاف وكذلك التعب. بدلا" من أخذ Tylenol مع كوب واحد من الماء ، خذها مع اثنين.

الماء يحسن من ذاكرتك
الخضروات الورقية والأسماك مفيدة  للذاكرة.كما أن البقاء رطبا" يُمكن أنّ يساعد ، بغض النظر عن مستوى الجفاف لديك، فسوف يؤدي على الفور في عدم توازن المركبات المختلفة في الجسم، وهذا يمكن أنّ يؤثر على الوظيفة المعرفية الخاصة بك، والتي يمكن أن تجعل من الصعب بالنسبة لك حفظ الأشياء الأساسية، واستدعاء المعلومات، وخلق ذكريات طويلة الأجل.

الماء يجعلك تُفكر بوضوح
الجفاف يؤثر بشكل كبير على أنسجة المخ.فعندما تفشل في شرب كمية كافية من الماء، يضطر الدماغ إلى العمل بجد أكثر من المعتاد، مما يسبب بعض الإرهاق للدماغ.وفي دراسة قُدمت في المؤتمر السنوي للجمعية النفسية البريطانية، وجدت أنّ طلاب المرحلة الجامعية الذين أخذوا المياه معهم إلى غرفة أداء الإمتحانات أدوا أداء أفضل من زملائهم الذين لم يفعلوا ذلك.

الماء يحسن من مزاجك العام
أكدت دراسة على أنه ليس من الضروري أن يكون الجفاف حادا" حتى نبدأ بالشعور بسوء المزاج ،فإن حتى الجفاف أو نقص الماء بنسبة 1% عن المعدل الطبيعي في الجسم، قد يحدث أعراض سوء المزاج،الذي قد لا تعده مبررا" أحيانا"،لتتفاجئ  أن نقص الماء هو السبب الكامن وراء ذلك.بناء على نتائج هذه الدراسة، فيمكنك أن تشرب كأس من الماء حين تشعر أن مزاجك سيء دون سبب، و قد يكون ذلك كفيلا" في تحسين مزاجك.
الماء يُحسن من سرعة رد الفعل لديك
اكتشف العلماء  أنّ البقاء رطبا" يساعد دماغ الفرد على العمل بشكل أسرع، حيث يساعد الماء أولئك الذين يشربون نصف لتر من الماء قبل الانخراط في الأنشطة العقلية أن يكونوا أسرع بنسبة 14٪ من أولئك الذين لم يشربوا.
الماء يُساعدك في حل مشكلاتك بشكل أفضل
في تجربة مختلفة من نوعها، تم اكتشاف أن البقاء رطبا" لا غنى عنه للأفراد الذين يحاولون حل القضايا والمشكلات المتعلقة بهم.وشملت هذه الدراسة على وجه الخصوص اثنين من لاعبي الشطرنج: طفل يبلغ من العمر 13 عاما" وشخص آخر مُحترف في الشطرنج.تم تزويد الطفل بما يكفي من الماء في حين تم وضع محترف الشطرنج في ساونا خلال المباراة بأكملها،  والمثير للدهشة، أن الطفل فاز وهذا يدل على مدى أهمية الترطيب في الأداء العقلي للشخص.
الماء يُعزز مستوى تركيزك
تشير بعض الدراسات الحديثة أنّ شرب كمية كافية من المياه يُبقيك أكثر انتباها" من شرب كمية أقل من الماء.وقد أجرت التجربة عن طريق ضم اثنين من اللاعبين الذين يتنافسون ضد بعضهم البعض في لعبة افتراضية "لعبة فيديو" من البينغ بونغ، وبدلا" من استخدام وحدات التحكم، تم إعطاء اللاعبين مع سماعات إيغ، وهي سماعات تُمكن الاعبين من التحكم في اللعب بواسطة عقولهم، مما مكنهم من التنقل في الكرة باستخدام التحكم في العقل.
وفي النهاية، كان اللاعب المجفف أسوأ بكثير من خصمه بسبب التعب وانخفاض في التركيز.